Chị em nào cũng muốn có một bộ ngực săn chắc, hấp dẫn. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách làm sao để ngực đầy đặn to lên chúng ta nhé. không quá khó đâu.
1. Uống sinh tố là 1 trong các cách làm ngực đầy đặn đơn giản
1. Uống sinh tố là 1 trong các cách làm ngực đầy đặn đơn giản
Nếu cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì vùng ngực của phụ nữ sẽ được tăng về số đo như sinh tố đu đủ. hoạt chất cùng với vitamin có trong sinh tố đu đủ sẽ giúp vòng ngực no tròn, thu hút, căng mẩy hơn nếu các bạn áp dụng kiên nhẫn mỗi ngày trong một thời gian dài.
Đu đủ vốn được coi là một trong tất cả loại hoa quả có công dụng giúp nở ngực hoàn hảo. Canh đu đủ xanh là bài thuốc dân gian giúp "bơm ngực" tự nhiên của nữ giới Việt.
2. Tập tạ tay thường xuyên giúp ngực đầy đặn hơn
Tập tạ tay được tất cả chuyên gia thể hình đánh giá là cách khiến cho ngực săn chắc cực nhanh cùng với hoàn hảo, đồng thời giúp làm đầy đặn cơ bắp. bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng dùng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.
Đầu và mắt trông thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. các bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ cùng với kéo sang bên.
Tiến hành với cường độ nhanh khoảng 20 lần và tiến hành hàng ngày sẽ rất có hoàn mỹ đấy.
3. Massage đúng cách làm ngực săn chắc và cuốn hút hơn
Các bạn nên thực hiện hàng ngày để cải thiện hoàn mỹ của việc Massage, có thể nối kết bằng một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…
Đầu tiên chúng ta cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay dùng nhau. Sau đó áp lên vòng ngực và bắt đầu Massage. bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại
